Yang's Martial Arts Association (YMAA) Sopot- Gdańsk zaprasza na zajęcia do naszej szkoły. Zapisy prowadzimy nieprzerwanie przez cały rok dla grup Taijiquan oraz Shaolin Kung Fu ( młodzież i dorośli), zaś grupa Shaolin Kung Fu (dzieci) tylko w okresie roku szkolnego.

Zanim się Państwo zdecydują na systematyczne uczestnictwo w naszych zajęciach, zapraszamy na pierwszy, darmowy trening, w ramach którego można będzie zapoznać się z charakterystyką ćwiczeń danego stylu, oraz uzyskać odpowiedź na pytania związane z kontynuacją dalszego treningu w naszej szkole.

Na pierwsze zajęcia należy przyjść ubranym w sportowy strój (spodenki/spodnie dresowe, koszulka), oraz obuwie sportowe o miękkiej podeszwie.

Taijiquan jest wewnętrzną odmianą Kung Fu praktykowaną od XIII wieku w Chinach dla poprawy zdrowia i samoobrony. Ćwiczący Taijiquan poznaje metody relaksacji, wyczuwania i rozwijania cyrkulacji energii wewnętrznej (Qi) oraz metody rozwoju siły wewnętrznej (Jin). Regularny trening działa leczniczo miedzy innymi na nadciśnienie, nerwicę astmę, układ trawienny i immunologiczny. W YMAA nauczamy tradycyjnej odmiany Taijiquan - Yang. Zajęcia Taijiquan ze względu na swoją strukturę są zawarte w dwóch nawzajem uzupełniających się blokach:

• Taijiquan Sekwencja (forma):

  zajęcia te koncentrują się na nauczaniu tradycyjnej 112 ruchowej sekwencji stylu Yang. Oprócz samej formy w trakcie treningu poznajemy elementy będące fundamentem Taijiquan: podstawowe postawy, Qigong Taiji (stacjonarnie i w ruchu), trening poruszania w postawach, ćwiczenia rutynowe (przygotowujące do sekwencji). Po nauce sekwencji, wprowadzany jest trening zastosowań poszczególnych technik, oraz trening średniego i szybkiego wykonywania formy.

• Taijiquan Pchające Dłonie:

  Dzięki treningowi pchających dłoni i centrowania rozwijamy zdolności do odczuwania, reagowania, koncentracji oraz konkretne umiejętności jak techniki neutralizacji. Pogłębia się zrozumienie funkcjonowania własnego ciała, poprawia równowaga i zakorzenienie. Uczymy się jakie postawy są korzystne, a jakich powinniśmy unikać. Pchające dłonie to krok dalej w treningu Taiji.

Shaolin jest zewnętrzną odmianą Kung Fu (chińska sztuka walki) posiadającą ponad tysiącletnią tradycję. Przez ten okres wytworzyło się wiele odmian systemu, które wzorowały się na ruchach zwierząt, czasem mitycznych powiązanych z chińskimi legendami: Tygrys, Orzeł, Modliszka czy też Smok. Jednym z najważniejszych, a zarazem najstarszych ośrodków rozwoju sztuk walk był słynny Klasztor Shaolin. Tam zamknięci w klasztornych murach mnisi, osiągali niebywałą biegłość w Kung Fu. Z czasem style walki uprawiane wyłącznie przez mnichów buddyjskich wydostały się poza obręb świątyń. Zaczęły powstawać nowe style, które bazowały na systemach ćwiczonych przez mnichów. W YMAA trenowane są dwa nawzajem uzupełniające się style shaolin, w ramach których nauczamy:

• Shaolin Biały Żuraw:

  trening ściśle skoncentrowany na nauce podstaw Białego Żurawia (Bai Hue), stylu który powstał w południowych Chinach. Opiera się na technikach ręcznych, w dużej mierze wykorzystując przechwyty, dźwignie, ataki na punkty witalne oraz rzuty. Styl ten specjalizuje się w walce w krótkim i średnim dystansie. W skład nauczanego materiału wchodzi między innymi: podstawowe bloki, uderzenia i postawy (stacjonarnie/ w ruchu), nauka "4 złotych punktów", formy walki, dźwignie, podwójne sekwencje, trening reakcji (wprowadzenie do sparringu).

• Shaolin Długa Pięść:

  nauczany jest tu system trenowany w północnych Chinach. Charakteryzuje się przewagą technik nożnych, w dużej części z wyskoku, co za tym idzie koncentruje się na walce w długim i średnim dystansie, uzupełniając strategię walki Białego Żurawia. W skład nauczanego materiału wchodzi między innymi: postawy, techniki ręczne, kopnięcia (ponad 30 rodzajów), 12 form sprężystej nogi (Tan Tui), ćwiczenia rutynowe przygotowujące do wykonywania sekwencji Długiej Pięści.

• San Shou Sparring:

  Sparring jest treningiem najbardziej przypominającym walkę z przeciwnikiem. Podczas sparringu wymagana jest ochrona ciała. W ramach tego treningu, wykorzystywane są techniki uczone i doskonalone na zajęciach technicznych obu stylów shaolin - Białego Żurawia i Długiej Pięści. W skład zajęć wchodzą następujące elementy: trening na sprzęcie (tarcze, worki, packi), formy walki - ręczne, nożne, oraz rzuty i obalenia, trening reakcji, dystansu, sparring właściwy (full contact). Na zajęcia należy przyjść posiadając ochraniacze piszczeli, rękawice, kaski otwarte + szczęka lub kaski z kratą, bandaże bokserskie, packi. Instruktor może w przypadku stwierdzenia braku potrzebnego wyposażenia nie dopuścić do niektórych form treningu.

Opłaty

Pierwsze zajęcia gratis!!

• 1 w tyg - opłata miesięczna 70zł
• 2 w tyg - opłata miesięczna 90zł
• 3 i więcej w tyg - oplata miesięczna 100zł
• oplata za pojedyńczy trening - 25zł

Opłaty można uiścić na dwa sposoby:

- wpłata na konto firmowe YMAA Sopot - Gdańsk Rafał Szulkowski (termin wpłaty do 7 dnia danego miesiąca).

YMAA Sopot - Gdańsk Rafał Szulkowski
ul. Burzyńskiego 3c/9
80-462, Gdańsk
58 1140 2017 0000 4402 1027 6949
NIP: 584 181 87 47 Regon: 191852500

W tytule wpisujemy za który miesiąc , ile treningów tygodniowo, oraz która grupa.

- wpłata bezpośrednio u instruktora (Rafał Szulkowski) - opłata należy uiścić bezpośrednio przed rozpoczęciem, lub tuż po zakończeniu pierwszego swojego treningu w danym miesiącu.

- Istnieje możliwość uzyskania rabatu przy płatności z góry z 3, 6 i 12 miesięcy:

• opłata za 3 miesiące - 10% rabatu
• opłata za 6 miesięcy - 15% rabatu
• opłata za 12 miesięcy - 20% rabatu

Przy opłacie z rabatem realizujemy tylko poprzez opcję wpłaty na konto, w tytule wpłaty podajemy za ile miesięcy z góry oraz ilość treningów tyg. W przypadku gdy w trakcie treningów okaże się że ilość treningów wzrośnie, wówczas miesięcznie wpłacamy różnice bezpośrednio u instruktora (np. opłaciliśmy z góry za 3 miesiące za 2 x w tyg, a postanowiliśmy ostatni miesiąc trenować 3 razy w tyg. - dopłacamy wówczas 20zł do sumy podstawowej).

Rabaty się nie sumują.

W przypadku rezygnacji lub nie uczęszczania na zajęcia w okresie opłaconym z rabatem, pieniądze nie podlegają zwrotowi.

W ramach płatności honorujemy karty Benefit Systems

Miejsca treningów:

- Szkoła Podstawowa nr 1 w Sopocie, ul. Armii Krajowej 50/54, wejście od ul. Bocznej.

- Zespół Szkół Budowlanych w Gdańsku, ul. Grunwaldzka 238, mała sala gimnastyczna.

Kontakt

Instruktor Rafał Szulkowski

rafalszulkowski@gmail.com
tel. 506 642 791
gadu-gadu: 1627593
skype: szulkowski